Tekutiny
Pokud máte nucení na stolici, NIKDY ji nezadržujte!
Denní příjem 2-3 litry (v horkém počasí více = pokud nemáte sliny v ústech a neberete léky, které snižují jejich produkci, máte v těle málo vody, napijte se, nejlépe vody!! Na "malou" by jste měli chodit během dne několikrát;-)
Pijte malá množství vícekrát za den.
Naráz vypitý velký objem tekutiny vyvolá vyplavení tekutiny z těla!
IDEÁLNÍ SNÍDANĚ = vločky s jogurtem a vlažný čaj