Vyzrajte na zácpu
Pokud máte nucení na stolici, NIKDY ji nezadržujte!
Naučte své tělo chodit na "velkou" - jde o tzv.nácvik defekačního reflexu (tj. reflexu, že člověk chce jít na stolici)
Po probuzení vypít půl litru vlažného čaje nebo vlažnou lehce projímavou minerální vodu.
Po dvaceti minutách klasické ranní aktivity jít usednout na toaletu.
Pokud stolice nepříjde, nic se neděje, následující den udělat totéž.
Pozor, stolice se sama může objevit až po delší době (měsíc až měsíce).
Dodržovat příjem tekutin + dodávat střevní baktérie + jíst dostatek vlákniny!
