Chodím hodně a nehubnu
Mýtus: Chodím hodně a pořád, ale vůbec nehubnu.
Skutečnost:
Tělo začíná spalovat své nadbytečné tuky při frekvenci 110 - 130 tepů/ minutu.
Přirozeně také záleží, jaký máte celkový denní příjem energie, tedy kolik toho sníte, co sníte a jak často jíte.
Protože člověk, který chce hubnout musí mít na jedné straně větší výdej energie než příjem, na druhé straně nesmí hladovět, musí jíst vyváženou stravu, často a v malých porcích, snídat.
Doporučuji pořad "Jste to co jíte" v televizi Prima, popř. webové stránky www.stob.cz
